斑是寫在臉上的病!

3招祛斑又快又好!

臉是身體的晴雨表,面部色斑是身體內部問題在皮膚上的表現。

想要無暇白瓷肌,就應該先找到問題根源!

1.不好好睡覺的人易長斑

長期熬夜首先是肝臟得不到應有的休息,造成解毒功能降低和內分泌紊亂,當毒素積累到一定程度自然表現到臉上。

其次,晚睡會造成肌膚無法順利代謝,老廢角質堆積在皮膚的表面,長期熬夜之後,就會發現自己顴骨、眼下的斑點出現了!

推薦:酸棗仁

酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質,可降低血液中去甲腎上腺素的含量,改善睡眠不佳的狀況。用幾克酸棗仁泡水,或用酸棗仁與大米煮粥,睡前喝一小碗,都能很好的幫助睡眠。

推薦:富含色氨酸的食物

小米、芝麻、和南瓜籽富含色氨酸,這類營養素會藉著碳水化合物、蛋白質的飲食組合順利進入大腦中,給你一個安穩的睡眠。因此,睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物。如果白天經常犯困,而晚上睡眠不安穩,可以在睡前吃一小塊饅頭或麵包。

推薦:478呼吸法

坐在床上,後背挺直;用舌尖頂住上顎;閉上嘴,用鼻子吸氣(數4下),保持住氣息(數7下),然後用嘴呼氣(數8下),重複4遍。 478呼吸法對助眠和減壓有很好的效果。


2.血瘀體質的人容易長斑

我們的身體是一個小宇宙,裡面有無數條“小河流”,它們循著十二經脈運行往復,在內滋養五臟六腑,在外溫潤四肢百脈。如果其中一條河流出現了堵塞,我們全身都將受到影響。於是,臉上有了斑點,身體出現了莫名其妙的青紫色。

推薦:瑜伽

血淤體質的人,要多運動,少用電腦。工作期間要每隔1小時左右走動走動。瑜伽和拉丁舞都不錯。但小編更推薦瑜伽,因為瑜伽更注重呼吸,氣行才能血行。


3.脾氣大的人易長斑

每一點斑都是你壞心情寫照。心情不好脾氣暴躁容易導致肝鬱、色斑、腦細胞衰老加速、傷肝、損傷免疫系統等等。

推薦:泡澡

沒什麼比泡個熱水澡更能讓人放鬆。如果不能泡澡,泡腳也是一樣的。當你全身泡在水里時,壓力和不快都會消失,還利於睡眠。護膚並不是一蹴而就,它就像種樹,每天我們科學運動、健康飲食、良好作息、正確護膚,就是給我們的身體澆水施肥,讓它生命力旺盛一些。

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